PlayBook🍽️
Een lunchtas inpakken voor onderweg
Voor je aan een roadtrip begint, pak je een lunchtas die de hele dag vers en voedzaam blijft. Zo doe je dat slim.
1u
duur
€ 15
budget
Aarden
tempo
Onderweg eten hoeft geen tankstationbroodje te zijn. Met een beetje voorbereiding pak je een lunch die je energie geeft en de hele dag vers blijft. Kies ingredienten die tegen een stootje kunnen: volkoren brood, mager vlees, verse groente en fruit, en ruil mayonaise in voor hummus of yoghurt.
Snijd alles alvast in hapklare stukken, maak je sandwiches en voeg wat gezonde snacks toe. Bij het inpakken denk je aan de temperatuur: koelelementen onderin, zware spullen laag, lichte bovenop. Eet binnen vier uur of hou het onder de vijf graden, dan blijft alles veilig en lekker tot je laatste stop.
door PlayTryBe team
Kies ingredienten die niet snel bederven: volkoren brood, mager vlees, verse groente en fruit. Vervang mayonaise door hummus of yoghurt.
Snijd fruit en groente in hapklare stukken en maak je sandwiches of wraps met je favoriete beleg.
Suggestie: Gooi er wat noten of graanrepen bij voor onderweg.Pak in met koelelementen onderin, zware items zoals drankjes en fruit laag, en lichte spullen bovenop zodat niks plet.
Eet je voedsel binnen vier uur na de koelkast, of hou het onder de vijf graden in een koelbox, om voedselvergiftiging te voorkomen.
Voor wie dit nadoet