PlayBook👂
Listening Day
A day of deep listening. Ask one question and then hold space. Let others fill the room with their story.
Free
budget
Ground
pace
Een dag van echt luisteren voelt anders dan gewoon stil zijn tijdens een gesprek. Het vraagt een soort moed om drie seconden te wachten nadat iemand uitgesproken is, om die ruimte te laten bestaan zonder hem meteen op te vullen met je eigen woorden. De meeste mensen ontdekken dat stilte ongemakkelijk aanvoelt, alsof er iets mis is, terwijl het eigenlijk de ruimte is waar echte verhalen naar boven komen.
Wanneer je iemand vraagt waar ze veel over nadenken en dan echt luistert zonder advies te geven of je eigen versie te delen, gebeurt er iets bijzonders. Verhalen die altijd al daar waren komen naar de oppervlakte. Een partner die opeens twaalf minuten praat over dingen die je nooit eerder hoorde. Een vriend die vertelt over zorgen die al maanden onder de huid zitten. Het enige wat je hoeft te doen is de ruimte maken en daar blijven, zonder de neiging om jezelf in het verhaal te plaatsen.
Related playbooks
Phone Funeral
Bury your phone in a drawer for 24 hours. Live a full day as if it's 1995. See who you are without the extension of your hand.
Kanaalvaart zonder telefoon
Een fluisterboot voor twee uur op een kanaal in de buurt. Geen Spotify, geen route. Soms een reiger op de oever.
Analog Sunday
One Sunday a month: no screens, no internet. Only physical objects and physical people. Rediscover what a day feels like.
Letter to a Stranger
Write a handwritten letter to someone you've never met. Pour yourself onto paper. Send it into the world.
Camperplaats boeken: welke app voor wat
Welke app je gebruikt hangt af van het type plek dat je zoekt. Kleinschalig bij een boer, gratis in de natuur, commerciële camping met faciliteiten, of een grote park-locatie. Per categorie de beste keuze plus een back-up.
Eén week stille ochtenden
Zeven ochtenden geen telefoon, geen radio, geen muziek in het eerste uur na opstaan. Insight Timer voor optionele tien minuten zitten. Daarna komt de wereld vanzelf.
Eén week vroeg slapen
Om 22 uur licht uit, zeven dagen lang. Geen Netflix-afsluiter, geen "nog één aflevering". Aan het eind van de week voel je hoe de avond korter wordt en de ochtend langer.
Kitchen as Meditation
Cook one meal from scratch with full presence. No music, no podcast. Just the sounds of food becoming.
Ochtendkoffie op de camperplaats
Elke ochtend een uur stilte net buiten de camperdeur, voordat het kind wakker wordt. Elke dag met één klein verschil, zodat het niet als routine gaat voelen.
Eén week handgeschreven notities
Zeven dagen alle notities op papier. Geen Notion, geen Apple Notes, geen Slack-draft. Een schriftje en een pen. Aan het eind weet je welke notities echt nodig waren en welke vooral typ-tic waren.
Invisible Kindness
Do three anonymous acts of goodness in one day. No credit, no posting, no telling anyone. Pure giving.
Free Shelf
Put a shelf outside your home with free books, food, or useful things. Keep it stocked for a week. Watch what happens.
Kröller-Müller Museum met kleuter
Drie uur museum met een kind onder de vier doe je het beste door je te richten op de kleurrijke zalen en de beeldentuin. De stille zwart-witzalen kun je beter overslaan.
Lente Leesritueel
Kies een nieuw boek, zoek een vaste plek op en gun jezelf twee uur rust en stilte. Een eenvoudig ritueel voor wie weer met echte aandacht wil lezen.
Eerste 90 minuten op camperplaats
Elke nieuwe camperplaats begint bij ons met hetzelfde ritueel. Schoenen aan, een rondje om de camper, de speelmat uitrollen en even rustig oriënteren hoe alles ligt. Met een kleuter werkt dat gewoon het beste zo.
by PlayTryBe team
Set your intention for the day: today, I listen. Write it on your hand or a piece of paper in your pocket. Every time you touch it, remember.
In your first conversation of the day, try this: after the other person speaks, wait three full seconds before you respond. Not to think of what to say , to let their words fully land.
Suggestion: Three seconds feels like an eternity at first. It gets natural by the third conversation.Ask someone you know well one real question: "What's something you've been thinking about a lot lately?" Then listen without advising, fixing, or sharing your version.
Suggestion: If you catch yourself formulating your response while they're still talking , stop. Return to their words.Midday. Find ten minutes of complete silence. No music, no podcast, no background noise. Just sit with the absence of sound.
I asked my partner what they were carrying. They talked for twelve minutes straight. I'd never heard half of it before. It was always there , I just never made the space.
In the afternoon, have a conversation where you say nothing about yourself. Only questions, only listening. See how long you can go before the pull to share your own story becomes irresistible.
Evening. Call or sit with someone you love. Ask them: "Is there anything you've wanted to tell me but haven't found the moment for?" Then wait.
Suggestion: This question can unlock years of unsaid things. Be ready to hold what comes.I talk to fill silence. I advise to feel useful. I share to connect. But today I learned that the deepest connection is just presence. Just hearing someone fully.
Before bed, write down the most surprising thing someone said to you today. Not a summary , their actual words, as close as you can remember.
For anyone copying this
Do as we did
Suggestions
- The hardest part is not responding with your own story. When they share something, resist "me too" and ask "tell me more."
- Make eye contact. Nod slowly. These tiny gestures tell the speaker they're safe to continue.
- Start with people who already trust you. The practice deepens over the day.
- Keep your phone off or in another room during every conversation today.
Variations
Sound listening
Sound listening: Spend one hour sitting in a public place with your eyes closed. Just listen to the world around you. Catalogue every sound.
- Note: Sound listening: Spend one hour sitting in a public place with your eyes closed. Just listen to the world around you. Catalogue every sound.
Body listening
Body listening: Spend the day paying attention to what your body is telling you. Every ache, every craving, every tension. Write it down hourly.
- Note: Body listening: Spend the day paying attention to what your body is telling you. Every ache, every craving, every tension. Write it down hourly.
Nature listening
Nature listening: Go to a forest or park. Sit for 30 minutes and try to identify every distinct sound. The wind, the birds, the leaves, the distant traffic.
- Note: Nature listening: Go to a forest or park. Sit for 30 minutes and try to identify every distinct sound. The wind, the birds, the leaves, the distant traffic.